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为“宅”在家的师生量身定制!“1平方米体能操”跟着视频做起来

  • 发布时间:2020-02-02 11:52:42
  • 来源: 广州市教育局
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  最近宅在家的老师、同学们,缺乏户外活动,是否感到心情烦闷、肢体僵硬?广东省负责体育教研的专家为大家量身定制了两套“1平方米体能操”,用时短,在家里就能锻炼。趁着这个“加长版”寒假,不妨一起动起来吧~


  除了上面的体能操,

还有不少运动适合在家进行哦!

具体可以根据兴趣进行自主选择~

  第一项:体能——传递快乐

第一项:体能——传递快乐.webp.jpg

  第二项:跑——跑的辅助练习

第二项:跑——跑的辅助练习.webp.jpg

  第三项:跳跃——跳房子

第三项:跳跃——跳房子.webp.jpg

  第四项:体操——跳短绳

第四项:体操——跳短绳.webp.jpg

  最后,小编还要提醒大家,在家里运动尽量选择软底运动鞋,注意运动幅度和发出的声音,不要影响到周围邻居的休息。


  来源:广东教育

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