为“宅”在家的师生量身定制！“1平方米体能操”跟着视频做起来

　　最近宅在家的老师、同学们，缺乏户外活动，是否感到心情烦闷、肢体僵硬？广东省负责体育教研的专家为大家量身定制了两套“1平方米体能操”，用时短，在家里就能锻炼。趁着这个“加长版”寒假，不妨一起动起来吧~

　　除了上面的体能操，

还有不少运动适合在家进行哦！

具体可以根据兴趣进行自主选择~

　　第一项：体能——传递快乐

　　第二项：跑——跑的辅助练习

　　第三项：跳跃——跳房子

　　第四项：体操——跳短绳

　　最后，小编还要提醒大家，在家里运动尽量选择软底运动鞋，注意运动幅度和发出的声音，不要影响到周围邻居的休息。

　　来源：广东教育