家长能共情，孩子更坚强丨心理健康教育系列微课（一）
用心呵护，开心开学。秋季学期开学在即，广州市教育局联合广州日报，面向中小学师生和家长推出心理健康教育系列微课。在疫情防控常态化下，帮助学生以平稳的心态迎接开学，提高他们的心理防护能力。
系列微课由多位心理专家、教授主讲，力求针对性、科学性、有效性，凸显层次性，确保各层次、各类人员从中受益，帮助广大师生和家长理性面对并解决现实的心理困扰及问题。
主讲人：广州医科大学附属脑科医院 周亮教授
心理健康教育系列微课：家长能共情，孩子更坚强。
良好亲子关系是孩子坚强的关键
父母肯定都期盼着孩子能成功。与成功有关的因素，有智力因素，也有非智力因素。
智力因素容易理解。非智力因素包括兴趣、情绪、意志、性格、动机等很多方面。其中的意志品质，就是遇到挫折、困难的时候，能够做到不退缩，不逃避，不灰心、不气馁，迎难而上，勇往直前。
坚强的意志品质，是获得成功最重要的影响因素之一。如何培养呢？这其中固然有一定的先天因素影响，后天的培养和教育也是至关重要的。
发展孩子坚强的意志品质，最基础的要素，也是所有心理健康最重要的要素，就是良好的亲子关系。它可以保证孩子能够获得足够的安全感，勇于探索世界，不畏惧失败。
所以，家长对孩子无条件的关心，对孩子的爱护和支持，都是他在面对困难、挫折时，能够保持坚强的关键性因素。
挫折教育被许多人误解
坚强意志的核心，就是应对失败和挫折。有学者提出挫折教育的概念，但很遗憾的是，这个概念从提出来开始，就被许多人误解了。常见的误区有以下几个：
误区一
认为挫折教育就是孩子遇到困难的时候让他们自己搞定，希望借此培养他们的抗挫折能力。
误区二
认为现在的小朋友都是蜜罐子里长大的，经历的挫折实在是太少了，就该让他们多受些挫折。
误区三
认为孩子从小就应该学会独立，从幼儿园开始全托最好，这样的孩子更坚强。可到孩子成年以后，考大学、选专业、找工作、找对象的时候，家长各种干涉。
不要再让孩子接受错误的挫折教育。
提醒：孩子的世界总会有挫折
我们经常见到的是，家长在应该保护孩子的时候，去鼓励他独立。在应该让孩子独立的时候，给他太多干预。其实，成年人很难理解孩子遇到的挫折，不管家庭条件有多好，孩子的世界总是会充满挫折和挑战的。
孩子对于挫折的看法、定义和成年人是不一样的。例如新入学，孩子要适应新的环境，新的规则，要逐渐学会自我照顾，和同学之间发展良好的人际关系，要学会和老师进行互动……这一切对于他们来说都是很大的挑战。
不理解的家长会说：“这有什么啊，不就是上个小学么，谁没上过啊？”对于孩子的世界来说，有困难、有挫折、有挑战的事情，很多家长往往不认可，意识不到这些对于孩子来说有多难，亲子沟通就容易出现问题。
陪伴孩子面对挫折
第一步：接纳孩子的情绪
每一个人在遇到困难、挑战、失败的时候，都会出现情感上的反应，所以我们要做的第一件事情就是要认同、理解他，承认他确实是遇到了困难。
比如，有的孩子回家不愿意写作业，家长会认为孩子偷懒、不爱学习。但事实上，有可能是他今天上课的时候，由于某些原因，有内容没听懂，所以作业不会做，但是他又很害怕承认自己不会做，就说“我不想写作业”，故意拖拖拉拉。如果家长无法理解，就会很生气，这是亲子沟通中的常见问题。
当孩子遇到困难的时候，会有难过、沮丧甚至愤怒等各种情绪上的反应。家长要做的是在情感上给予支持。
比如，孩子和小伙伴闹矛盾，如果家长轻描淡写地说：“没关系啦，去跟别的小朋友玩就好了。”这样的做法就是不承认孩子的感受和情绪。
还有的家长会有比孩子更加强的负面情绪，会很愤怒，说：“你怎么搞的，这么简单的题目你都算错！”
还有一种是补偿心理，比如孩子养的宠物兔子死了，家长可能会对伤心难过的孩子说：“别哭了，爸爸妈妈给你买一只新的兔子。还可以给你买好吃的，买新衣服，或者带你出去玩。”
但是家长要理解，这个兔子对于孩子来说是很重要的，是一个生命，孩子和它建立了情感上的联系。如今兔子死了，孩子本就应该有情绪上的反应，难过哭泣都是很正常的。如果孩子不哭，或者很快就喜笑颜开地接纳一只新的兔子，那才是不正常的反应。
家长要允许、鼓励孩子表达情绪。可以跟他说：“你看起来挺难过的，可以和爸爸妈妈说一说，今天发生了什么事情么？”只有家长认同了孩子的情绪，并告诉他每个人在遇到困难的时候都会感到难过，这样孩子才会觉得自己的情绪是正常的，是可以被父母理解和接纳的。父母长期坚持这样做，孩子才会愿意跟父母说心里话。
成年人也有情绪崩坏的时候，更何况孩子。
第二步：给予孩子情感的支持
在接纳孩子的情感以后，还要给予他支持，让孩子知道，不管这个事情是成功还是失败，爸爸妈妈都是爱我的。
比如某次考试前，孩子很紧张。父母可以告诉孩子：“我们尽最大努力争取最好的结果。但不管成功失败，我们都爱你！”对于小朋友来说，父母亲就是一切，很多动力都来自父母的赞扬、奖赏，我们要告诉孩子，不管发生什么事情，爸爸妈妈永远都会陪伴，支持他。
如何提供情感上的支持呢？首先，父母要耐心、积极地倾听。在孩子说话的时候，要全神贯注，理解他的话语以及话语背后的含义，给予他适当的反馈，例如点头、眼神的交流、拥抱等肢体语言的表达。
当父母认可了孩子的情绪，允许他表达情绪，并且给予情感上的支持后，孩子强烈的负面情绪会得到缓解和消退。情绪会影响判断。孩子心平气和后，才能对事情有一个更正确的认知。
第三步：帮助孩子正确对待挫折
在情感上给予孩子支持后，要进一步给予认知上的支持，即帮助孩子以一个正确的态度对待挫折和失败。应该让孩子知道，失败是人生不可避免的部分，失败本身并不可怕。永远只做自己最熟悉的事情，可以避免犯错，但无法前进，无法学会新的知识。所以，一时的失败没什么大不了的，被错误打倒再也不敢尝试新的事物，这才是最可怕的。
在孩子接纳自己的失败，愿意继续尝试后，家长就要帮助他学会应对具体的困难。可以和孩子一起评估：目标是不是太高，能不能实现；在失败经验中，自己到底遇到了哪些困难；在面对困难和困境的时候，如何发挥优势，弥补不足；有哪些现实的策略可以去解决现有的困难，可以是提高自己能力，也可以是降低目标、分解目标等等。
有时候孩子会丧失信心，觉得困难太大了，没有办法克服。家长要把引导他回忆过去成功解决问题的经验、例子，从而帮助他增强应对的信心。如果经过客观的评估，认为困难确实超过了孩子的应对范围，那么家长可以给孩子换一个更加现实的目标。
孩子要变坚强，家长就要能共情。
结语：
在孩子遇到挫折和失败的时候，是家长对他们进行挫折教育的时机。通过倾听、支持、理解和接纳，帮助孩子应对好负面的情绪，帮助孩子认识到失败和挫折是不可避免的，一时的失败是不可怕的。
然后，跟孩子一起制定现实的策略来应对目前的困境。能做好这几点，就能在孩子小时候，帮助他发展好应对困难和挑战的能力。
这样的能力将会伴随他终身，在他成年后遇到困难，也会有意识地采取这样的措施，策略，他的人生道路会走得更加顺畅。让孩子一个人应对困难，甚至人为制造困难，绝对不是真正的挫折教育的含义。
