中考心理辅导⑤｜家长朋友们，请用“五心”来助力！

　　近期，广州“中考延期”的消息确实有“平地一声雷”的效果，无论是老师还是家长，似乎都有些坐不住了。大家各种各样的担心也许都源自以下的这些内心OS（独白）：

　　“孩子备考的节奏会乱吧？”“他会不会坚持不住就放弃了？”“孩子也太累了吧，身体吃得消吗？”

　　当我们认真自省时发现这些慌乱还来自于这样的内心OS：“以为陪他熬过这一周就解放了，结果……”

　　我们想象中的孩子可能是“焦虑：为什么要推迟？为什么？”“烦躁：我不想推迟，我要考试！”“放弃：学不动了，干脆躺平吧！”

　　然而，当我们老师走进教室时，却看到这样的一群孩子——照常早读、交作业，课堂和往常一样，自习课井然有序，课间同学们依旧嘻嘻哈哈。努力的孩子继续努力，偷懒的孩子……当然，“延期”也会变成谈资：有人调侃自己“满血复活”，偶尔也会有人抱怨“怒打游戏的时间推迟了，55555”。也许，考试上的变化在孩子们心里激起过一丝涟漪，但它很快就被按部就班的学校安排给化解了。但此刻的家长们呢？家长们的心态又是怎样的？家长们会不会在不经意之间，变成了那个放大事件影响，扰动孩子内心的人呢？

　　家长朋友们，别慌！别忘了我们是孩子冲刺的助力，任何时候都是！此刻的孩子，更需要我们用“五心”来为他们护航。

　　一、静心：冷静、沉静、淡定地陪伴

　　处于冲刺阶段的孩子需要一个稳定的心境和处境。当备考过程中遇到“变数”时，心智尚不成熟的孩子会观察我们、学习我们，在家长的反应中去寻求“这件事到底影响有多大”这个问题的答案。因此，此时，更是需要我们给孩子树立一个“处变不惊”的榜样。我们冷静地告诉孩子“小事情而已！其实大家都一样，按部就班地安排自己的复习就是了”，我们的这份淡定与沉静会帮助孩子更快地从“变数”中回过神来，找回原先的节奏，回归常态。

　　二、决心：坚定、积极、鼓舞地陪伴

　　中考倒计时从个位数变回了十位数，这难道不是我们一直梦寐以求的吗？我们曾担忧“时间不够用了，漏洞还那么多怎么办？”“过几天就中考了，还没来得及……”现在，我们的机会来了！孩子们说，这就像打游戏的过程中突然吃到了一个从天而降的“能量槽”，“续命”来得就是这么及时！我们也应该给孩子信心，正向地解读这个小变数，把它赋予积极的意义，把它看作是额外奖励的时间和机会，也要相信它会是孩子的又一个增分时机。这份坚定的信念和必胜的决心会引领孩子主动地调整备考方向，备受鼓舞的孩子也会得到一次全新的赋能。

　　三、信心：信任、支持、合力地陪伴

　　我们曾以为孩子们一定乱了、慌了，可现在发现是我们自己乱了、慌了。孩子比我们成人想象的更加强大！家长们更需要有信心——相信孩子具有一定的复原力和心理韧性；相信老师会及时地调整复习计划，利用好剩余时间；相信学校会安排好学生的生活和学习，让一切如常；相信氛围会让孩子及时找回节奏；相信孩子的同学、朋友、老师，始终和他在一起奋战！作为家长，我们需要做的就是给予孩子力所能及的心理和物质支持，和学校一起形成合力，陪伴与助力孩子最后的冲刺！

　　四、爱心：温暖、细心、用心地陪伴

　　这么一个加长版的冲刺，无论是在身体上还是心理上，孩子们难免感到疲惫和烦躁。一个温馨、轻松、和谐的家庭氛围一定可以帮助孩子缓解这些负面的情绪和感受。当孩子感到疲惫与烦躁时，我们不妨留给他们一些调整的时间和空间，也可以用一些轻松的、家人间的谈话、游戏或家庭活动来帮他们调节。

　　当然，在关注孩子的同时，家长朋友们也要照顾好自己！当孩子投入到自己的事情中暂时不需要我们时，我们可以抓紧机会让自己的身心“小憩”一下，暂时放下孩子的事，享受属于自己的时光。当您获得满满的新能量，才有机会把这份能量传递给孩子哟！

　　五、耐心：坚韧、坚持、共情地陪伴

　　中考是孩子们人生中的第一个十字路口，也是一次真正的考验。但它考察的不仅仅是孩子们的知识和技能，而且考验他们的心理和品质。应对变数的能力、等待结果的耐心、面对变化的韧性……最终都会成为孩子们一生中真正宝贵的财富。在面对这场“加时赛”时，孩子可能出现的懈怠、焦虑和烦躁需要家长的理解和共情。因此，调整我们内心的期待，重新安排好生活的方方面面，带领、陪伴孩子一起进入新的备考节奏。这是一次“再出发”，需要我们用坚韧之心、坚持之力去“再冲刺”！

　　2021，新中考，新冲刺，新期待，新高度！乾坤未定，谁都可以是黑马。中考加油！

　　来源：广州市第二中学心理教师丁薇