“护蕾”校园安全宣传教育系列活动第十二期圆满举办

　　应急始于心，处置始于行—以运动安全为例

　　——“护蕾”校园安全宣传教育系列活动第十二期圆满举办

　　近日,“护蕾”校园安全宣传教育系列活动第十二期《应急始于心，处置始于行——以运动安全为例》在广州市天河区汇景实验学校圆满举办。来自广州医科大学附属妇女儿童医疗中心医生、护士，广州市天河区汇景实验学校体育老师，通过场景模拟、互动提问、现场示范等多种形式，以运动安全为例，为同学们生动讲解运动安全小贴士，剖析运动时常见的损伤类型，传授运动损伤处理小妙招，提高学生安全意识和应急处置能力。

　　新学期，同学们陆续开启户外运动时光：打篮球、跑步、游泳、乒乓球等运动，在享受运动带来的快乐与健康的同时，掌握必要的急救技能，能够在关键时刻挽救生命，减少身体伤害。

　　如何做好运动安全防护，遇到突发情况时和运动损伤后如何处理？让我们来学习吧！

　　如何预防运动损伤？

　　运动前准备  有的放矢

       健康检查

　　在开始任何运动前，进行全面的健康检查必不可少，包括心肺功能、肌肉骨骼系统的检查，确保身体状况适合运动。

　　合适的运动装备

　　根据运动的类型和天气条件，选择合适的运动装备，合适的鞋子、服装和防护设备，可以减少受伤的风险。

　　热身运动很重要

　　在开始剧烈运动之前，进行适当的热身和拉伸，可以预防突然的运动伤害。

　　学生热身

　　运动中观察  量力而行

　　注意运动强度：结合自身的体能和健康状况评估

　　保持正确姿势：避免扭曲或过度伸展身体

　　注意呼吸节奏：避免屏气或浅呼吸

　　留意身体反应：如果出现不适等应立即停止运动

　　学生打球

　　常见运动损伤处理

　　遇到突发情况时，请牢记“1分钟自救、3分钟互救、5分钟专业力量到达”。

　　游泳抽筋怎么办？保持镇定，维持身体平稳，积极自救，自救同时，积极呼救。

　　小腿抽筋：先深吸一口气，把头潜入水中，使背部浮上水面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉，同时双腿用力伸，做5-10秒，可反复几次。

　　大腿抽筋：先吸一口气，可用手抓住同侧脚踝，将小腿往后弯曲，使大腿前肌肉拉直；也可举起痉挛的大腿和身体成直角，手抱小腿用力屈膝。

　　游泳抽筋讲授

　　基础应急急救知识：如运动擦伤后及时清创、消毒，严重时需要包扎；扭伤或者拉伤时需要正确冰敷和热敷；错位或者骨折的情况需要正确使用夹板和绷带固定；在无法自行处理伤情时，应及时拨打急救电话，告知事故详情，以便专业救护人员迅速到达现场。

　　骨折固定处理

　　安全第一，预防为主，让我们牢牢掌握急救知识和技能，才能在运动过程中遭遇突发情况和意外伤害时，有效地保护自己和他人的生命安全。

　　本次录制活动将在2024年9月27日和28日两天分别通过新媒体端和电视端播出，敬请师生家长们关注。

　　第十二期观看方式：

　　“护蕾”校园安全宣传教育系列活动自2023年10月起，每月一期，现已成功举办“防学生欺凌”“防性侵”“消防安全”“交通安全”“防溺水”“反有组织犯罪法”“应急避险”等十二期活动。