守护师生身心健康④丨返校复学后，教师如何为学生进行“心理赋能”？

　　这次突如其来的疫情对于大多数学生来说，是一次新的应激事件。在学生心目中，老师就是权威的化身，老师对待疫情的态度可以给学生一种积极心理暗示。本期我们聚焦老师如何为压力下的学生赋能，点燃学生的学习热情。

　　案例呈现

　　小雯是一位学习成绩平平、不喜欢和同学交往的高三学生。返校复学后，她发现不少同学线上学习成效明显。临近高考，父母对她的期望越来越高，双重的压力让小雯很苦恼，焦虑、自责、烦躁等负面情绪频现，毕业班的班主任们该如何引导这类同学？什么方法最具可操作性、最有效？

　　案例解剖

　　毕业班师生本来升学压力、心理压力就比较大，受疫情影响，开学延迟、考试推后等一系列变故，让他们承受更大的压力。案例中小雯的这种情况属于习得性无助心理，指的是当一个人经历了挫折与失败后，面对问题时产生的无能为力的心理状态与行为。解决问题，首先要找到问题的根源，才好对症下药。案例中小雯出现的问题，究其原因有以下几点：

　　一社会原因

　　来自父母的压力，加上她很少与别的同学来往，缺乏社会支持系统的帮助。

　　二心理原因

　　（一）心理认知方面：存在错误认知，认为学习是一切，成绩不好，就是自己还不够努力；

　　（二）情绪方面：受到焦虑、烦躁、紧张、自责等情绪困扰；

　　（三）行为模式方面：缺乏解决问题的策略与技巧，不能缓解考试压力。

　　专家支招

　　当学生有负面情绪的时候，很多老师会很恐慌，会想尽办法阻止学生负面情绪的产生，这容易给学生造成暗示：有负面情绪是不对的。其实负面情绪是有其存在意义的，如果一直简单粗暴地压抑，反而干扰问题的解决。

　　安抚情绪四步曲

　　1允许宣泄情绪

　　老师首先要做到陪伴，倾听学生的心声，理解学生，允许学生宣泄情绪。

　　2采取正确宣泄法

　　告诉学生可以选择在房间摔枕头、大喊或者运动的方式进行宣泄，避免出现自我伤害或者伤害他人的情况。当学生情绪宣泄完成之后，老师需要帮助学生转换视角——对学生讲述的事件进行重构，帮助学生看到事情的另一面，让学生发现自己是可以解决问题的。

　　老师可以这么说：“因为疫情，你的学习进度受到影响，你很焦虑。这也说明了你是一个能为自己的学业负责的学生。我们还不能放弃，其实你对基本知识的掌握也是不错的，只需要找回学习状态，我相信你可以通过自己的努力解决目前的困难。如果你感到吃力的话，可以找成绩比较好的同学或者老师请教学习问题，获得他人的帮助。”

　　3引导制定解决方案

　　问题解决方案的制定非常关键，这是帮助学生解决实际问题的一步。在讨论问题解决方案，方案制定的主体是学生，老师只需要起到引导的角色，不需要直接帮学生做选择。

　　老师可以这么说：“你的这一次行动，你会如何实施呢？你能够坚持执行，你的学习跟以往会有什么不同呢？”

　　4将意义升华，厚植学生心理资本

　　老师可以进一步引导学生发现本次事件带给学生的意义，提升学生的心理资本。老师可以这么说：“做这件事让你觉得你最看重什么？”“经历这件事，你的收获在哪里？这些价值与你未来有什么关系？”

　　每日心法

　　画饼游戏

　　第一步：当学生遭遇挫折时，与他耐心亲切沟通；

　　第二步：倾听他对挫折的解释，画一张饼，让他把这些解释填进去；

　　第三步：启发他是否还有其他解释？尤其是那些暂时的、特定的、环境的解释；

　　第四步：把这些新的解释填进去；

　　第五步：根据事实，把饼的形状重新划分。

　　需要注意：不是划分得越细越好、越乐观越好。关键在于准确。

　　通过分析挫折的原因，让学生学会对挫折的正确分析，避免被简单的悲观解释所绑架，从而构筑起心理健康防线，更好地投入到学生生活当中去。

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　　寄语

　　积极心态是战胜病毒的最好“疫苗”！   ——广州市幼儿师范学校副书记梁东标

　　来源：广州市教育评估和教师继续教育指导中心